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「pt全讯网菠菜网」程序员两年坚持站立编程,身体变化令人惊喜

发表于 2020-01-01 09:07:46    阅读 1690

「pt全讯网菠菜网」程序员两年坚持站立编程,身体变化令人惊喜

pt全讯网菠菜网,做程序员已经有了六年了,发现在自己从毕业到现在已经胖了 40 多斤了。感觉现在真的需要减肥了,每天做的时间太长了,腰就会不舒服,现在脖子也是啪啪的响,主要是感觉心脏是不是因为胖的原因,负担加大了,莫名的感觉不舒服。

程序员两年坚持站立编程,结果意外!

无奈,我无意间看到一篇文章写到站立上班工作,于是我死马当做活马医,坚持了两年的站立编程。下面就是我自己对身体上变化的感觉。我不能把这些所有变化都归功于站着工作的功劳,每天在工作之余我都会锻炼身体。然而,站着的时间远超其它活动的时间,所以,它对我身体的改造应该比其它运动更明显。

站立工作后一些我担心会有但实际上并未出现的事情。

站立式工作后真正发生的变化

站着编程的副作用

这两年来我的自我调整:

两年之后,我的体重比之前瘦了46斤,更重要的不是通过节食和剧烈运动获取的成功,人也少了一些阴沉,多了一些阳光,开朗了许多,或许因为减肥成功,人更有自信了。

科学研究表明,站着工作比坐着工作,大脑反应更快

由于久坐对健康不利,所以越来越多人开始站着工作。美国《心理科学》杂志(psychological science)9月发表的一项研究结果表明,站着工作或许能让我们的大脑更快地思考问题。

研究人员找来了两组人,一组坐着,一组站着。然后通过一种测试方法,来测量他们的注意力和大脑的运行速度。具体方法是,给出一些描述颜色的词语,这些词本身也是有颜色的,参加实验的人要说出字的颜色,而不是字本身。随后,研究人员对比了两组人大脑处理问题的时间,结果站着的人的反应速度比坐着的人快一些,虽然数据相差不大,但考虑到我们的大脑一天要处理很多东西,微小的差距就可能造成很大的影响。

这也许可以解释为什么很多坐着工作的人不习惯站着,不仅是因为站着需要更多的体力,更因为大脑需要管理更多的事情,比如平衡身体,控制轻微的肌肉萎缩,等等。这些持续的、可控的、微小的事情,会给人带来压力。此前有研究表明,适度的压力可以让人表现得更好。这项最新研究也说明了,一点点额外的压力会使人的注意力更加集中,大脑思考得更快,反应更加迅速,这时候人更容易专注于手头的工作,提高工作效率。

程序员两年坚持站立编程,结果意外!

当然,站着的工作的好处还在讨论之中,也有研究显示一直站着工作对身体不好。所以最好的方法还是经常改变一下工作的姿势,而不是一成不变地使用一种姿势工作。

蚂蚁开源社区的网友们,您们能够接受站立工作么,欢迎给小编留言!

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