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「尊龙d88ag旗舰厅手机版」降压和降糖同样重要,这9种蔬果能帮助你降压

发表于 2019-12-27 12:37:57    阅读 3491

「尊龙d88ag旗舰厅手机版」降压和降糖同样重要,这9种蔬果能帮助你降压

尊龙d88ag旗舰厅手机版,所谓三高不分家,糖友们都知道,除了控制好血糖,还需要密切关注血压,为什么呢?

高血压是糖尿病患者发生大血管及微血管病变的独立危险因素,因此,糖尿病合并高血压的患者降压治疗与降糖治疗同等重要。

诺诺认为,食疗对于辅助降压比辅助降糖有更好的效果,今天就给大家讲几种有辅助降压作用的蔬果,除了大鱼大肉,也可以多吃些它们哦!

1、芹菜

芹菜是人们餐桌上的一种低热量高纤维的绝好蔬菜。芹菜含有蛋白质、碳水化合物、维生素p、叶酸、胡萝卜素及钙、磷、铁等多种营养成分,叶、茎和根还具有药用价值,故有“厨房里的药物”之称。

现代药理研究表明,芹菜具有帮助降血压、降血脂、利尿、镇静等作用。

如果血压偏高,有眩晕、头痛、面红目赤、烦躁失眠、口苦或便秘、尿黄、舌红苔黄、脉弦数等肝火亢盛征象,可在服用降压药物的同时,辅以芹菜食疗,这对平稳降压颇有益处。

2、苦瓜

苦瓜虽苦,但其中的苦瓜苷和苦味素能增进食欲,健脾开胃;苦瓜含有大量的清脂素,可以减肥瘦身。

苦瓜所含的生物碱类物质,有利尿活血、消炎清热、清心明目的功效。另外,苦瓜中的苦瓜苷和类似胰岛素样物质,具有良好的辅助降血糖作用。

3、洋葱

每天生吃半个洋葱,或喝等量的洋葱汁,可增加心脏病患者高密度脂蛋白胆固醇水平。

研究还证实,洋葱具有对抗肾上腺素的作用,能辅助舒张血管,降低血压。

4、冬瓜

冬瓜钾盐含量高,钠盐含量低,高血压、肾脏病患者食用,可以起到利尿消肿而不伤正气的作用。另外,冬瓜含丙醇二酸,能有效抑制糖类转化为脂肪。

中医认为,冬瓜味甘淡,性微寒,具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效,可用于治疗心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等病症。

秋冬季节,来一碗冬瓜汤也是不错的选择噢

5、菠菜

菠菜富含粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,有利于排便,而且能促进胰腺分泌,帮助消化。

菠菜性凉味甘辛,有补血止血、利五脏、通血脉、止咳润肠、滋阴平肝、助消化等功效,主治头痛目眩、大便秘结等症,可用于糖尿病高血压的辅助食疗。

6、芦笋

柔嫩可口,被称为“蔬菜之王”,如同女神一般的存在。芦笋以嫩茎供食用,质地鲜嫩,风味鲜美,营养价值很高。

芦笋除了能佐餐,增食欲,助消化,补充维生素和矿物质,其中所含的香豆素等特殊成分还有降血糖、降血压等作用。

芦笋味甘性寒,归肺、胃经,有清热解毒、生津利水的功效,可用于糖尿病高血压的辅助治疗。

7、胡萝卜

胡萝卜含有槲皮素、山标酚等物质,能够增加冠状动脉血流量,还有降压、降脂作用。

胡萝卜所含的果酸有助于调节糖代谢,是高血压、糖尿病、冠心病患者的食疗佳品。中医认为,胡萝卜性味甘平,生着性凉,能清热解毒、润肠通便;熟者性平偏温,能健脾消食、止泻、养肝明目。

8、西红柿

糖友好搭档。西红柿含有番茄红素和果酸,可降低胆固醇,抗脂质过氧化。最重要的是西红柿基本不会影响血糖,所以想吃多少吃多少~

西红柿中还含有大量的钾和碱性矿物质,能促进血中钠盐的排出,有降压、利尿、消肿的作用。西红柿性甘酸、微寒,归肝、胃、肺经,具有生津止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝的功效,主治消渴、头晕等症。

9、柚子

柚肉中含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素成分,有降糖、降脂、减肥、美容等功效。经常食用,对高血压、糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用,是非常适合糖友的水果。

此外,柚子含有生理活性物质柚皮苷,可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病也有较好的预防作用。

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